如今距离我参加旬邑半程马拉松比赛已过去二十多天，一直想写篇短文记录下来，毕竟是首次比赛，何况五十多岁的年龄，一切都在走下坡路，人生还能再有几个第一次呢！

但就是一直提不起笔，原因有二：一方面是首马带来的感受没有想象的好，另一方面可能是对今后跑马的定位还没有成型。所以，思绪乱，心难静，也坐不住，感觉不知从何写起。

掐指算起来，从今年3月初健身房开始慢跑开始，到5月22日开始户外跑步，再到10月15日参加旬邑马拉松比赛，也就七个多月时间。

跑步时间虽不长，但由于年轻时有运动基础，所以跑步距离、配速和心肺功能提升比较明显。尤其是整个夏天，风雨无阻，雷打不动，每天早上五六点起床，晨跑5公里起步，如果感觉不过瘾，晚上再跑5公里，周跑量在50公里左右，月跑量在150公里以上，有时候甚至超过200公里，实现了由跑步“小白”到“进阶”跑者的蜕变。

难以摆脱俗套，是人之常情。跑步人开始的阶段不是比谁跑的远，就是比谁跑得快，反正都要占住一头。拿自己来说，以前对别人一口气跑5公里就羡慕不已，这可是要绕着400米的标准体育场跑12圈半呐；对能一次跑10公里的人视若大神，这可是绕体育场跑25圈呀；更感觉那些跑半马、全马，动不动一抬腿就是四五十多公里，绕体育场转100多圈头不晕、眼不花、腿不打颤的人，简直就是“非人类”呀。可人性是自私的，咱们嘴上对人家赞扬不已，也许心里却在想，这些人不是吃饱了撑得慌，不是神经病，就是打算后半生坐轮椅吧！但实话实说，嫉妒羡慕恨，吃不到葡萄说葡萄酸的成份是大大的。

通过训练，看着自己不仅能完成5公里、10公里，而且越来越轻松，速度越来越快，用时越来越短，思想就开始膨胀了，不再满足于原来跑步健身的想法，时不时冒出跑个半程马拉松，来挑战一下自己，看潜力到底有多大的念头，而且这种想法越来越强烈。

在参加旬邑马拉松之前，我共尝试过4次半程马拉松，21.0975公里距离确实不短，但看着用时从最初的2个半小时提升到1小时58分钟后，我感觉别人能行，我也差不了，不就是完赛嘛。

男子汉大丈夫，说干就干。果断报名西马，可谁知西马牛逼克拉斯，中签比中彩票容易不到哪里去。正在兴头上的我，岂能善罢甘休，报名宝鸡马拉松也未能搭上末班车，就果断走“农村包围城市”的路线，退而求其次，报名咸阳旬邑半程马拉松。

西瓜没得到，抓一把芝麻也行。尽管与西马没有可比性，也比宝马成色差许多，好歹也是正式比赛，更是自己的处女赛，对于以重在参与、安全完赛的我来讲，哪里都是赛道，哪里都有完赛奖牌，整起！

为了这场首马，我还真是下了一番功夫。网络上不缺能人、不缺大神，我就通过百度、抖音、头条“恶补”备马知识，包括训练量安排，饮食和休息注意事项，同时从9月下旬开始堆跑量提升耐力，偶尔来个短距离刺激一下心肺能力。为检验训练效果，在10月7日下午风雨交加的情况下，我一时兴起，不顾爱人阻挡，穿上跑鞋出门去，我辈岂是稻草人，直接从浐灞半岛开跑，沿着浐河东路南下，顺着长乐东路西进，穿朝阳门进城，过北大街、绕钟楼盘道，又经东大街、环城东路、太花南路、东二环，一路马不停蹄跑回浐灞半岛，全程31公里，用时三小时，没有任何补给，没有任何不适，看到体能没有任何问题，一下子涨了不少自信，坚信了旬马PB的信心。

在训练和期待中，比赛日如约而至，10月15日早4点我就和爱人出门，由朋友开车送到陕西省体育场，坐上第一辆接驳车到旬邑县城才7点多，在只有3度的低温天气中苦等2小时后，终于等到了9点发令枪响的那一刻。现场的气氛真不错，也许是刘姥姥初进大观园的缘故，在五六千人的裹挟中，我早已把赛前自己 “前半程稳住、后半程发力”的策略忘得一干二净，随着汹涌的人流尽力往前赶，谁知道这里的赛道前半程基本是慢上坡，5公里过后又是地方公路，加上失去了独自一个人跑步习惯的呼吸和步伐节奏，前半程速度有点快了，尤其是从在公里相遇已折返的第一名黑人兄弟后，不由自主提高配速，在9公里处超过2:00官方兔子后信心大增，看到了PB的希望，就吃了一个能量胶，也不再补水，一路提速超了不少人。但问题出在14公里处，感觉心跳有点太快，担心出汗太多电解质紊乱，就干吃了一颗盐丸，谁知坏事了，先是口干舌燥，再就是有了从未有过的 “撞墙”感，一下子掉速了，期间被好几十人超越，一直硬顶到18公里补水点停下来喝了两杯水，不适感有所缓解后，才按照正常配速跑完全程，结果比我的最好成绩慢了4分钟。

在终点处，我有一种从来没有过的心慌气短之感，全然没有一点完赛后的喜悦和收获感。面对爱人我说的第一句话就是，以后再也不参加比赛了。她看到我口唇有点发紫，关心我是不是血糖低了，是不是血压高了，又是递水又是问吃不吃牛肉，我说：没有大问题，就是体感不适，我只想坐在地上。

这就是我的首马的真实情形和切身感受。可以说在“撞墙”之前是快乐，是喜悦，是享受。但由于太过功利，注重追求速度和位次，失去了自己固有的节奏，导致身体不适，后半程直接成了一种煎熬，对今后参加比赛产生了畏惧。

虽然比赛已经过去好长时间了，通过这段时间的沉淀和思考，我感觉任何时候都不能背离跑步的初心，更不能随波逐流，除了运动员追求成绩、位次和奖金外，普通大众一定要以健康跑、养生跑为宗旨，不要盲目跟团、盲目竞速、盲目求远，而要追求跑的舒服、跑的安全、跑的长久、跑的自我，偶尔参加一下比赛，感受一下氛围，享受一下过程，对马拉松深怀敬畏和感恩之心，才能得到真正的自由、健康和快乐，这也许是对马拉松精神的最好理解和诠释。

作者简介：

   李向宝，男，生于1968年12月，大学文化，中共党员。曾长期在党委办公室和国企综合管理部从事文秘和管理工作。系商洛作家协会会员，商洛音乐协会会员。喜欢文学，爱好写作，曾有多篇散文在《商洛报》《华商网》《陇南文学》等平台发表。